성인병에 노출된 위험한 식습관 안전한가요?

 

성인병에 노출된 위험한 식습관 안전한가요? 질병관리청의 '2023 지역사회건강조사' 결과에 따르면 자신이 고혈압, 당뇨병, 고지혈증에 걸린 줄 모르는 사람들이 여전히 많은 것으로 나타났습니다. 많게는 40% 이상의 사람들이 고혈압, 고지혈증 상태에서 나쁜 식습관을 유지할 수 있다는 것입니다.

성인병에 노출된 위험한 식습관

 

 

 

이 병들은 생명을 위협하고 몸의 마비 등을 일으키는 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)의 출발점 이 될 수 있다는 점에서 심각성을 더하고 있습니다. 이러한 심각성에 대해 성인병이 무엇이고 어떻게 식습관을 바꿔야 하는지 알아보겠습니다.

 

1. 성인병의 원인은

 

"성인병"은 주로 성인기에 발생하는 만성적인 질환들을 가리키는 표현입니다. 이러한 질환들은 주로 불건강한 생활습관, 유전적인 요인, 환경적인 영향 등이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다.

 

성인병은 일반적으로 노화와 함께 진행되며, 조기에 예방하거나 관리하지 않으면 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 일반적으로 "성인병"에 포함되는 주요 질환은?

▶고혈압 (High Blood Pressure): 혈압이 정상 이상으로 상승하여 심혈관 건강에 악영향을 미 치는 상태로, 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.

▶ 당뇨병 (Diabetes): 혈당 조절 기능이 손상되어 혈당 수치가 비정상적으로 높아지는 상태로, 심혈관, 눈, 신장 등 다양한 부위에 영향을 미칠 수 있습니다.

▶ 비만 (Obesity): 과다한 체중이 체내 지방 증가를 초래하여 다양한 만성질환의 위험을 높일 수 있습니다.

고지혈증 (High Cholesterol): 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지는 상태로, 심혈관 질환의 위험 을 증가시킬 수 있습니다.

▶ 심장병 (Heart Disease): 심장과 혈관에 관련된 다양한 질환으로, 고혈압, 고지혈증, 비만 등 이 심장 질환의 발생 위험을 높일 수 있습니다.

▶ 뇌졸중 (Stroke): 뇌혈관에 문제가 생겨 뇌의 일부분이 손상되는 상태로, 고혈압, 당뇨병, 비 만 등과 관련이 있을 수 있습니다.

▶ 암 (Cancer): 다양한 종류의 암이 성인기에 발생할 수 있으며, 유전적인 요인이나 환경적인 요소와 관련이 있을 수 있습니다.

 

 

3. 질환증상

성인병 질환증상

 

 

성인병을 예방하거나 관리하기 위해서는 균형 잡힌 식단, 적절한 운동, 스트레스 관리 등의 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 주기적인 건강 검진과 의사의 조언을 듣 는 것도 중요합니다.

 

 

4. 내가 고혈압,인가요

혈압 수치 인지율 62.8% vs 혈당 인지율 30.6% 고혈압이라는 것을 아는 혈압 수치 인지율은 2023년 62.8%로 전년 대비 0.1% p로 소폭 감소 했으며 40%에 육박하는 사람들이 혈압이 높은 줄도 모르고 나쁜 생활 습관을 계속 유지할 수 있다는 추정이 가능합니다.

 

당뇨병 지표인 혈당 수치 인지율은 30.6%로 2.2% p 증가했고. 비만을 비롯해 고혈압과 당뇨병 진단을 받는 사람들이 지속적으로 증가하고 있어 '숨은 환자'를 찾아 조속한 치료를 권하는 것이 중요하다 하겠습니다.

 

 

5. 생명 위협하고 몸의 마비 일으키는. 뇌졸중 '증상' 아세요?

고혈압, 당뇨병, 고지혈증에서 악화되는 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)과 심근경색증의 조기 증상 인지율은 여전히 낮은 수준이었습니다.

 

한쪽 몸 마비, 언어. 시력 장애 등 뇌졸중 증상 인지율은 62.0%, 가슴 통증 등 심근경색증 증상 인지율도 52.9%로 낮았으며. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증인 줄 모르고 생활하다가 뇌졸중으로로 악화되어도 증상을 모르니 병을 더 키우고, 발병 시 빠른 대처가 어려울 수 있습니다.

 

6. 고지혈증-고혈압-당뇨병 같이 생긴다. 왜?

 

고혈압이나 고지혈증(이상지질혈증)에 걸리면 당뇨병이 동반되어 발생하는 경우가 많습니다. 비만, 흡연, 운동 부족, 유전자 등 위험 요인이 비슷하기 때문으로 탄수화물(설탕 포함)과 포화지방(고기 비계 등)을 지나치게 많이 먹으면 살이 찌고 고지혈증 위험이 높습니다.

 

제2형 당뇨병 환자도 비만, 과체중인 경우가 많고 짠 음식을 좋아하고 담배를 피우면 고혈압 위험이 높아지고 고지혈증-고혈압-당뇨병이 같이 있으면 생명을 위협하는 뇌졸중 등 혈관병으로 악화될 수 있습니다.

 

 

 

 

7. 결론

 

갱년기 여성은 혈관을 보호하던 여성호르몬(에스트로겐)이 줄어 점차 혈압이 오르고 뇌졸중 등 혈관병 위험이 높아지기 때문에 바짝 신경 써야 하며 몸도 자주 움직여야 합니다.

 

살이 찌면 당뇨병 위험이 높아지며 하루에 30분 이상 일주일에 5번 걷기 등 유산소운동을 하는 것이 좋고 근력 운동은 근육이 쉴 시간을 주기 위해 일주일에 2~3회 하는것이 효율적입니다. 출처:sbs. 네이버지식. 나무위키.