나는 에코이스트 인가?

 
나르시시스트에 대해서는 블로그에 포스팅이 되었고 이번 포스팅은 에코이스트에 대하여 1.2편으로 나누어 소개할까 합니다.

1편에는 에코이스트는 무엇이며 유래된 원인 특징에 대해 알아보겠고 다음시간에는 2편으로 에코이스트의 원인과 에코이스트 테스트와 극복방법에 대해 알아보겠습니다.
 
에코이스트란? 에코이즘은 나르시시즘과 반대되는 개념으로 알려져 있습니다만 에코이즘의 핵심은 나르시시스트처럼 보이는 것에 대한 두려움입니다.

에코이스트는 자신이 관심의 중심이 되거나 다른 사람에게 부담이 되는 것을 두려워하며 이들은 다른 사람들에게 지나치게 많이 베풀면서 받는 것은 몹시 어려워하는 경향이 있습니다.
 

나는 에코이스트인가?

 
 
또한 자신을 숨기고 지나치게 겸손한 경향도 있지만 자기밖에 모르는 나르시시스트처럼 되지 않기 위해 강박적인 집착을 하다 보니,

아이러니하게도 에코이스트 또한 자신에 대해 지나치게 몰두하는 경우가 많으며 에코이스트는 나르시시스트나 사이코패스 같은 어두운 성격 유형의 학대에 취약한 경향이 있습니다.
 

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1. 에코이스트 이름의 유래(에코와 나르시스)

에코(echo, 메아리)는 그리스 신화에 나오는 숲의 요정으로 자신의 목소리를 사랑한 시타에론산에 살던 님프(요정)였는데, 말이 많고 수다스럽다고 전해집니다.

신들의 왕 제우스는 천하의 바람둥이였고 특히 님프들과 어울리기를 즐겼으며 제우스의 아내인 헤라는 이를 알아차리고 님프들을 찾아내려 지구로 내려왔습니다.
 
제우스는 에코에게 헤라의 주의를 돌리라고 명령했고, 에코는 최선을 다해 긴수다로 헤라의 주의를 돌리고 아첨을 늘어놓았습니다.

하지만 헤라는 곧 에코의 동기를 알아차렸고, 이 요정이 남편을 보호하고 있다는 사실에 분노하여 에코에게 저주를 내렸습니다.

그 이후 에코는 더 이상 자신의 말을 하지 못하고 다른 사람들이 자신에게 하는 말만 반복할 수 있을 뿐이었습니다.
 
목소리와 함께 자아감까지 잃어버린 요정 에코는 숲속 깊은 곳에 숨어 지내던 중 숲에 들어온 한 아름다운 청년 나르키소스를 사랑했습니다. 하지만 대화와 생각을 나눌 수 있는 능력을 잃은 에코는 점점 사라지기 시작합니다.

나르키소스는 에코를 거부하고 그녀를 숲에 버려두는데, 그곳에서 에코의 남은 정체성과 생명력은 계속 사라져 가게 되고 메아리가 되었다고 합니다.

 

 

 

 

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2. 에코이스트 사전적 의미

 
에코이스트는 대표적으로 주목 받기 싫어하는 성향을 갖고 있으며 MZ세대를 표현하며 자기애 적으로 보일 것을 두려워하는 특징을 말하며, 케임브리지대와 하버드대 정신과 교수를 지낸 크레이그 말킨이 처음 소개한 개념입니다.

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에코이스트 오픈사전 (=Echoist. 심리학 용어) 나르시시즘으로 잘 알려진 나르시스와 "에코(Echo)"에서 비롯된 용어이며. 나르시시스트와 가까운 관계에 있을 가능성이 높은 성향(be prone to being in relationship with)을 가진 사람으로 정의합니다.

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echoist 명사 에코이스트((주목받는 것을 싫어하거나 문제가 생기면 자기 탓을 하는 등 타인에게는 너그럽지만 자신에게 엄격한 성격을 갖고 있어 외로움을 느끼는 성격 유형))
 

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3. 에코이스트의 특징 10가지

 

에코이스트 특징

 
 
1. 자아 감각 부족.
2. 어떤 자리도 차지하는 것을 두려워한다.
3. 관심 피하기.
4. 낮은 자존감.
5. 다른 사람이 우선이다.
6. 이중 잣대.
7. 약한 경계.
8. 의도적으로 자신을 낮추는 경향.
9. 부러워하는 가족이나 친구와의 상호작용.
10. 도움을 요청하지 않는다.
 
1). 자아 감각 부족 에코이스트들은 타인에게 의존하거나 이기적으로 보이지 않기 위해 자신이 원하는 것을 표현하지 않는 것이 습관이 되어 있으며

그래서 자신이 무엇을 원하는지조차 모를 정도로 자신의 욕구를 부정하며 그들은 기진맥진해 있을 때도 자신을 회복시키기 위해 필요한 것이 너무 깊게 묻혀 있어 어떻게 요청해야 할지조차 모릅니다.

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2). 어떤 자리도 차지하는 것을 두려워합니다 에코리스트들은 현실이든 상상이든 어떤 스포트라이트도 피하려고 하며 자신의 업적이나 필요를 살짝 인정하는 것만으로도 이기적이거나 자격이 없다고 느끼거나 죄책감을 느끼며, 자기애 적으로 보일까 봐 늘 조심하는 경향이 있습니다.

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3). 관심 피하기 에코이스트는 스포트라이트를 받는 것을 두려워하며 하지만 모든 관심에 알레르기가 있는것 은 아니며, 특히 미묘하고 은밀한 에코이스트라면 더욱 그렇습니다. 에코이스트가 다른 사람을 위해 하는 일, 즉 도움을 주는 파트너나 좋은 친구로서 주목받는 것은 괜찮게 여깁니다.

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4). 낮은 자존감 말킨은 그의 저서 <나르시시즘에 대해 다시 생각하기>에서 에코이스트들은 자존감이 낮고, 종종 불안하고, 탈진하고, 우울함을 느낀다고 말합니다.

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5). 다른 사람이 우선이다 에코이스트는 다른 사람을 돌보고 문제를 해결하는데 능숙하며, 심지어 자신의 정체성이 여기에 있다고 생각할 정도이며.

에코이스트의 마음속에는 자신의 욕구와 문제가 차지하는 공간이 적을수록 더 호감이 가는 사람이 될 수 있다고 생각합니다. 그래서 그들은 자신의 욕구를 억누르고 타인의 요구를 우선시합니다.

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6). 이중 잣대 에코이스트는 다른 사람이 필요와 욕구를 갖는 것은 괜찮다고 생각하지만, 자신이 필요와 욕구를 갖는 것은 결점이라고 생각합니다. 또한 이들은 다른 이들의 보살핌과 애정을 받는 것도 어렵게 여깁니다.

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7). 약한 경계 에코이스트는 다른 이들과의 경계가 약하거나 경계가 있다는 사실조차 인식하지 못한다. 아니오를 의미할 때에도 예라고 말합니다.

이들은 다른 사람을 기쁘게 하는데 지나치게 신경을 쓰며, 경계를 설정하면 상대방이 화를 내거나 거부감을 느낄까 봐 두려워합니다.

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8). 의도적으로 자신을 낮추는 경향 에코이스트는 자신들이 오만하지 않다는 것을 보여주기 위해 의도적으로 자신의 능력이나 성취를 숨기거나 작게 만드는 경향이 있으며. 예를 들어 자신들의 직업이 그리 대단하지 않다고 말하거나, 불확실한 꾸밈말을 지나치게 자주 사용합니다.

에코이스트의 이러한 행동은 종종 그들 자신에게 악영향을 끼치며. 자신의 의견을 표현하지 않고 자신의 진정한 모습을 보여주지 않으면 타인과 건강한 관계를 형성하기 어렵고 자신의 잠재력을 최대한 발휘하지 못할 수 있습니다.

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9). 부러워하는 가족이나 친구와의 상호작용 에코이즘은 성장 환경과도 관련이 있고. 예를 들어, 부모가 아이의 자존심을 억압하거나 자기 비하적인 모습을 보였다면, 아이는 그런 사람이 되기 쉽습니다.

또한, 자녀의 재능과 성취를 은밀하게 부러워하고 자신의 이루지 못한 꿈을 실현하기 위해 주목받는 사람들을 공격하는 부모도 있습니다.
 
형제자매의 부러움을 받아 공격당한 경험이 있는 아이도 에코이스트가 될 수 있습니다. 에코이스트는 자신을 보호하기 위해 어떤 대가를 치르더라도 눈에 띄지 않으려고 하며 공부를 미루거나 과제를 제출하지 않는 등의 자기 파괴적 행동을 보이는 것도 이 때문입니다.

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10). 도움을 요청하지 않는다. 에코이스트들은 절대 도움을 요청하지 않습니다. 그들은 남들에 의해 주목받는 것은 괜찮지만, 그것은 다른 사람들을 위해 무언가를 할 때만 가능하다고 믿습니다.

다른 사람들의 문제에 집중하면 더 호감이 가는 사람이 될 수 있다고 생각합니다. 이는 거절을 피하고 자신의 요구와 걱정에서 벗어날 수 있는 무의식적인 전략입니다.
 
에코이스트들은 자신이 도움이 필요하다는 사실을 인정하지 않고, 이기적으로 보이지 않도록 자신의 요청을 철저히 통제합니다. 하지만 우리 모두는 인간으로서 때때로 다른 사람들의 도움이 필요합니다.

미묘한 에코이스트들은 이러한 사실을 인정하지 않기 때문에 도움이 필요한 순간에 정서적 고통을 경험하고 일상 기능이 저하될 수 있습니다.
 
 

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4. 요약

 

에코이스트

 
1) 다른 사람과의 소통에서 자신이 주목받는 것을 싫어한다.
2) 문제가 생기면 내 탓부터 한다.
3) 자기 자신에게 엄격하다.
4) 남에게 폐 끼치는 것을 싫어한다.
5) 사람과의 갈등을 회피한다.
6) 확신이 없는 언어 표현을 한다.
7) 경계선이 분명하지 않다.

 

에코이스트들은 타인과의 소통에 있어서 자신이 관심의 중심에 서는 것을 극도로 싫어하며 문 제가 생기면 자기 탓부터 하는 등의 자신에게 엄격한 특징이 있습니다.
 
또 남에게 폐끼치는 것을 싫어하며, 타인과의 갈등을 매우 싫어하기 때문에 이를 회피하거나 손해를 보더라도 갈등을 피하려는 경향을 지니고 있습니다.

그리고 단정 짓는 표현을 잘 사용하지 않으며 ~인 것 같다 와 같은 확신이 없는 표현을 자주 사용합니다.

남들의 질투를 받는 것을 피하기 위해 일부러 못하는 척 행동하기도 하지만 장점으로는 경청과 공감을 잘하며 자신의 의견과 생각보다는 타인의 의견을 잘 들어주는 특징이 있습니다.
 
※ 예시) 미용실에서 말거는게 싫다 / 명절에 친척들이 나에게 관심 갖는 게 싫다 / 마트의 시 식코너에서 말 거는 게 불편하다 / 신발가게에서 옆에 직원이 서있는 게 불편하다 등입니다.
 
다음 시간에는 2편으로 에코이스트의 원인과 에코이스트인지를 알 수 있는 테스트와 극복방법에 대해 알아보겠습니다. 출처:티스토리블로그에 빠지다,